Motion og bypassoperation
Efter bypassoperation skl du hurtigt i gang med motion. Der er masser af muligheder, mens du venter på, at bruddet heles
Har du været igennem en bypassoperation, skal knoglen i brystbenet have tid til at hele og blive stabil igen. Du skal derfor undgå at belaste brystbenet i ca. 6 uger efter operationen. I den periode skal du undgå tunge løft og vrid i brystkassen. Det betyder ikke, at du skal undgå motion i de første 6 uger. Tværtimod.
Start med at gangtræne hver dag, så du stille og roligt vænner dig til at blive aktiv igen. Dine arme skal svinge naturligt med, når du går. Du må gerne kunne mærke dit operationsar, når du går, men du skal ikke have smerter.
Efterhånden som ugerne går, kan du begynde at gå i mere rask tempo, så dine armsving bliver større.
Når de 6 uger er gået, er dit brud i brystbenet helet op, og du kan begynde at genoptage alle dine daglige gøremål og motionsaktiviteter igen.
Hvis din brystkasse føles meget stiv, kan du med fordel lave armsvingsøvelser hver dag for at sikre en bedre mobilitet i din brystkasse.
Forslag til 2 armsvingsøvelser:
- Sving den ene arm i en stor cirkel væk fra kroppen i roligt tempo, skift mellem højre og venstre arm
- Stræk begge arme strakt op mod loftet og før dem langsomt strakt ned langs siden, så armene krydser hinanden foran kroppen, inden de igen strækkes op mod loftet igen
Har du spørgsmål omkring din hjertesygdom og motion, kan du kontakte Hjerteforeningens motionsekspert og fysioterapeut Martin Walsøe på e-mail mwalsoee@hjerteforeningen.dk eller telefon 33 11 13 09
