Motionstyper

Af Hjerteforeningen. Sidst opdateret 14.12.2011

Hjerteforeningen udvikler løbende træningsøvelser og -programmer, som hjertekarpatienter kan træne efter. Raske personer kan naturligvis også benytte programmerne og øvelserne.

Her er noget for enhver smag. Gå om bord i et løbeprogram for begyndere, nakke/skulderøvelser på jobbet eller hvad med Hjerteforeningens gymnastikprogram fra 1979 på lydfil produceret af Ole Erling? Sidste nye tilbud er et nyt 20 mintters gymnastikprogram som lydfil og videofil. Lige til at brænde på en cd eller afspille direkte fra computeren.

Rigtig god træning.

  • Cykling

    Cyklings gavnlige effekt

  • Mountainbike

    Moutainbike kan dyrkes af alle uanset alder og slidte led

  • Løb

    Hjerteforeningen har udarbejdet løbeprogrammer til Hjertepatienter og nybegyndere

  • Skridttæller

    En skridttæller kan motivere dig til at øge dit aktivitetsniveau

  • Pulstræning

    Pulstræning er et effektivt redskab til at målrette din træning og opnå hurtige resultater

  • Bænk

    Inspiration til at lave øvelser i naturen. Brug bænken

  • Sjipning

    Sjipning er ikke kun for børn. Voksne kan også have gavn af denne enkle og effektive træningsform

  • Fodbold

    Fodbold er sundt for hjertets pumpekraft, blodtryk, knogler og balancen

  • Træningspavillon

    Gratis muskeltræning i det fri

  • Elastik

    Opnå større forbrænding ved brug af elastik og styrk vigtige muskelgrupper

  • Familieøvelser

    "Stafet-kryds og bolle" til familiefesten

  • Concept 1010

    Kom nu, en mere

  • Linedance

    Hjerteforeningen har testet linedance som motionsform

  • Pilates

    Pilates er en træningsform med fokus på styrke, smidighed og åndedræt

  • Hjemmefitness

    Prøv Hjerteforeningens hjemmetræningsprogram der kombinerer styrke- og konditionstræning

  • Musikmotion

    Hjerteforeningen lancerer et nyt motionsbånd, hvor du på knap 20 minutter kan få sved på panden

  • Anmeldelser af motionstyper

    Hjerteforeningens motionseksperter anmelder motionsformer i forhold til styrke, kondition og tilgængelighed